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常吃释迦对人体有什么好处？吃释迦要注意什么

发布时间：2023-07-18 发布人：谁陪我寂寞 阅读：49 我要评论
　　台湾台东县出产一种形状独特的水果，因其形状象佛教中释迦牟尼的头型，故取名“释迦”。下面小编为大家介绍常吃释迦对人体有什么好处？吃释迦要注意什么？ 　　常吃释迦对人体有什么好处
　　1.抗氧化、美容
　　被誉为最佳抗氧化水果，能帮助延缓衰老，美白养颜。
　　2.缓解便秘
　　释迦膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘。
　　3.补充体力
　　100克释迦含碳水化合物大约是23.9%，而且能量在水果中算高的了，可以补充能量。
　　4.预防坏血病及癌症
　　富含维生素C，能预防坏血病，对预防癌症也有一定的作用。
　　5.增强免疫力
　　补充身体各种营养，增强免疫力。
　　6.安神安眠
　　释迦果中含有大量的碳水化合物及其他营养物质，有助于稳定情绪，安神安眠。
　　吃释迦要注意什么呢？
　　1.适量吃
　　释迦口感独特，口味香甜可口，很容易吃多，但是旷慧告诉吃货们，释迦热量较高，吃多也会胖胖的。
　　2.容易上火体质少吃。
　　3.有糖尿病的朋友也要少吃。
 

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