一千米长跑喝红牛还是葡萄糖好？尿葡萄糖三个加怎么回事

发布时间：2023-07-19 发布人：细数旧事阅读：95 我要评论

　　葡萄糖在食品，医药,工业上都有广泛的用途，下面小编为大家介绍一千米长跑喝红牛还是葡萄糖好？尿葡萄糖三个加怎么回事？　　一千米长跑喝红牛还是葡萄糖好

　　情况分开而论，如果是为了参加学校体育考试或者职业需求的考试而言，完全要求速度而论的话，可以提前一两个小时补充些含糖的饮料。这种情况下基本在4分钟左右就能完成的全速冲刺跑步消耗不了太大的能量，也就血糖的量都可能足够了，肌糖元和肝糖元都用不上估计，更别提消耗脂肪和肌肉了。所以个人感觉这种情况适当的补充糖分就够了。

　　如果是想进行长跑有氧训练，提高心率，燃脂塑形那适量补充水分就够了。个人跑步小白，夏季夜跑15公里没有补过水，日常10公里从不补水，正常人5公里都不需要补水的，一般马拉松赛第一个补水点就设立在5公里，相信是有一定的依据吧。所以担心这个问题还不如加强训练提高更好的成绩吧！适量运动注意安全，强身健体！

　　尿葡萄糖三个加怎么回事

　　说明尿中有糖分溢出。

　　这就要分两种情况来说明：

　　一种是糖尿病所致，体内血糖增高了，就如同发大水，河水上涨，河堤不能承受之重，水自然外溢。

　　另一种是肾性糖尿。其主要表现是血糖正常，但肾糖阈值降低，主要就是水位没上升，但河堤的高度下降了，相当于有人偷挖了河堤，水自然流出。