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亚麻籽油怎么吃对身体有好处？这几种潮流吃法你知道吗？

发布时间：2023-07-23 发布人：回眸最初 阅读：69 我要评论
　　亚麻籽油是健康的油制品，也是现代化喜欢的食物油。亚麻籽油怎么吃对身体有好处？这几种潮流吃法你知道吗？可以学着更健康的生活哦！
　　1、营养煲汤
　　煲汤的时候需要加一点油，这样可以增加汤的口味，适当的亚麻籽不仅不会油腻，还能够有健康效果。但是要注意的是，亚麻籽油不能在高温的情况下进行烹饪，所以在汤煮好出锅时加入最好。
　　2、凉菜调制
　　凉菜是生活中的常见菜，将常用的食物油换成亚麻籽油，菜的口味立马就升级了，而且更加营养健康。需要注意的是，现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。
　　3、烘焙甜品
　　烘焙蛋糕等甜品时，将常用的油换成亚麻籽油，亚麻籽油的健康成分多，不仅不会发胖，做出来的糕点清香宜人，也更健康美味。
 

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