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月子餐喝什么汤最好？推荐几种月子餐必备营养汤

发布时间：2023-08-22 发布人：挥袂客天涯 阅读：78 我要评论
　　对于正在坐月子的女性来说，月子餐中汤还是比较主要的。因此，月子餐喝什么汤最好呢？小编这就给大家说说。
　　一、鲫鱼豆腐汤（高蛋白，低脂肪）
　　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
　　二、白菜豆腐汤
　　白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。加上优质蛋白的豆腐，也是一个很好的搭配。
　　三、西湖牛肉羹
　　（牛肉末，好咀嚼，好消化），牛肉：含有丰富的蛋白质，脂肪、B族维生素，烟酸、钙、磷、铁等成分。具有强筋壮骨、补虚养血的作用。对于贫血的产妇牛肉是很好的选择。
 

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